Никто не заставит вас чувствовать себя ничтожеством без вашего согласия. Элеонора Рузвельт.
Откуда корни низкой самооценки себя? Вы верно подумали — с детства.
⠀
Когда родители критиковали ребенка и говорили, что он невнимательный, неумеха, бестолочь, руки не из того места, толстый, неуклюжий и т.д. Он стал себя так воспринимать и поверил в это. Появилась неуверенность в себе, и ощущение собственной неполноценности, которое с возрастом усилилось.
⠀
Вспомните, как вы называете себя, когда у вас что-то не получается? Это похоже на то, как вас называли родители? Если обесценивали вас, то такими же обесценивающими вы становитесь по отношению к себе.
⠀
Когда вы используете эти нелицеприятные слова, то ваш мозг будет постоянно подбрасывать доказательства этого. И он позволит вам сдаться при первой же трудности. Фразы, которые вы используете в описании себя, программируют ваше поведение.
⠀
Когда человек начинает обесценивать себя в глазах других, он хочет, чтобы его выслушали, пожалели, помогли, проявили любовь. Он ищет в других родительского доброго отношения, которого ему не хватило в детстве.
⠀
Когда говорит о своих недостатках, он хочет услышать обратное, чтобы его разуверили в этом.
⠀
Принижение себя и своих способностей, это попытка (бессознательная) снять с себя ответственность, избежать некоторых ситуаций или задач. Человек находится в позиции жертвы. Жалобы на свои недостатки, это способ обратить на себя внимание, и доказать, что он существует.
⠀
Как правило, это травмированная субличность Ребенка, которому необходима помощь специалиста. А так же голос критика, который звучит из эго-состоянии Родителя.
⠀
Когда вам говорят комплемент, то, как вы на него реагируете? Смущаетесь и оправдываетесь или с благодарностью принимаете? Если вы его не принимаете, то вы обесцениваете себя.
⠀
Рекомендую каждый день писать свои достижения за день, хвалить и благодарить себя за то, что вы сделали. У каждого есть, за что себя похвалить.
⠀
Посмотрите вокруг, все ли умеют делать то, что вы? За что вы можете гордиться собой? Напишите о своих достижениях.