Есть периоды времени, когда вы полны энергии и, когда вялы. Дела, которые требуют максимальной концентрации необходимо выполнять во время высокой активности. При снижении энергии лучше отдыхать или заниматься чем-то простым.
Чтобы быть максимально эффективным, нужно соблюдать режим дня, ложиться спать и просыпаться в определенные часы.
Есть мнение о разделении людей на «жаворонков» и «сов». Однако за всей этой теорией кроется работа биоритмов организма. До появления электричества не было таких понятий. Они появились вследствие нарушения естественных дневных и ночных ритмов организма.
Кем бы вы себя не считали, все подчиняется законам природы. Все были и остаются «жаворонками» изначально.
Установление собственного ритма бодрствования и сна в соответствии с ритмами солнца и луны способно принести гармонию человеку. 50 % болезней вылечивается режимом дня.
Самое полезное время для сна с 21 до 3 часов ночи. Именно в это время активность солнца минимальна, ум расслаблен, а тело отдыхает.
☝️С 22 до 2 час. – это обязательное время для сна. Этот период невозможно заменить сном в другое время суток.
✔️С 21 до 23 час. отдыхает ум.
✔️С 23 до часа ночи происходит восстановление жизненной энергии.
Если человек не будет спать в это время, то его ждет слабость, пессимизм, вялость, психическая и физическая разбитость.
✔️С 1 до 3 часов восстанавливаются эмоциональные силы.
Если человек не спит в это время, то появляется чрезмерная раздражительность и агрессивность.
Когда вы перестаете соблюдать эти ритмы, то появляется усталость ума. Страдает ритм всех органов, и прежде всего сердце.
Усталость проявляется через глаза, мало что радует, нет высшей цели. Возникает нервное напряжение, желание курить, пить кофе, нервозность и раздражительность.
Поэтому необходимо следовать биоритмам природы и быть в гармонии с ней.
В какое время вы более активны? Какой у вас режим дня?
Как начинается ваше утро?
Все мы приходим в этот мир с желанием и жаждой к непрерывному росту, развитию и самосовершенствованию. И все же большинство людей просыпаются каждый день, чтобы увидеть, что в их жизни практически ничего не изменилось.
Используете ли вы свой внутренний потенциал по максимуму, достигаете ли такого успеха, которого действительно хотите? Или довольствуетесь тем, что и так хорошо?
☝️ Все начинается с того, как вы просыпаетесь по утрам.
Многие люди, страдающие от депрессии, признаются, что утро для них самое трудное время суток. Они просыпаются с ужасом от мыслей о нелюбимой работе, взаимоотношений в личной жизни и других проблем. Но, то, как вы встретите утро, оказывает мощное влияние на весь остальной день. Постепенно это превращается в замкнутый круг.
Просыпаясь в тоске и отчаянии, проживаете весь день, продолжая испытывать эти чувства. Ложитесь спать с чувством тревоги или депрессии, и жуткий цикл меланхолии повторяется снова и снова.
Если же вы просыпаетесь с ясным осознанием цели, то непременно станете человеком, которому удается жить жизнью своей мечты. И самое главное, это сделает вас счастливыми. Изменив распорядок утреннего подъема, вы в буквальном смысле, измените все.
Первый час после пробуждения рулит всем остальным днем. Если вы ленивы и не организованы во время первого утреннего часа, то останетесь такими на целый день. Но если вы проведете этот час как можно продуктивнее, остальной день будет такой же.
А как начинается ваше утро? Ваше утро ленивое или активное?
Благодарю, что дочитали до конца! Если понравилось, поделитесь с друзьями!