Как увеличить время максимальной эффективности?Биоритмы и режим дня — Со-Твори себя новую
Со-Твори себя новую

Как увеличить время максимальной эффективности?Биоритмы и режим дня

В какое время вы чувствуете себя активными и полными энергии?

Есть периоды времени, когда вы полны энергии и, когда вялы. Дела, которые требуют максимальной концентрации необходимо выполнять во время высокой активности. При снижении энергии лучше отдыхать или заниматься чем-то простым.

Чтобы быть максимально эффективным, нужно соблюдать режим дня, ложиться спать и просыпаться в определенные часы.

Есть мнение о разделении людей на «жаворонков» и «сов». Однако за всей этой теорией кроется работа биоритмов организма. До появления электричества не было таких понятий. Они появились вследствие нарушения естественных дневных и ночных ритмов организма.

Кем бы вы себя не считали, все подчиняется законам природы. Все были и остаются «жаворонками» изначально.

Установление собственного ритма бодрствования и сна в соответствии с ритмами солнца и луны способно принести гармонию человеку. 50 % болезней вылечивается режимом дня.

Самое полезное время для сна с 21 до 3 часов ночи. Именно в это время активность солнца минимальна, ум расслаблен, а тело отдыхает.

☝️С 22 до 2 час. – это обязательное время для сна. Этот период невозможно заменить сном в другое время суток.

✔️С 21 до 23 час. отдыхает ум.

✔️С 23 до часа ночи происходит восстановление жизненной энергии.
Если человек не будет спать в это время, то его ждет слабость, пессимизм, вялость, психическая и физическая разбитость.

✔️С 1 до 3 часов восстанавливаются эмоциональные силы.
Если человек не спит в это время, то появляется чрезмерная раздражительность и агрессивность.

Когда вы перестаете соблюдать эти ритмы, то появляется усталость ума. Страдает ритм всех органов, и прежде всего сердце.

Усталость проявляется через глаза, мало что радует, нет высшей цели. Возникает нервное напряжение, желание курить, пить кофе, нервозность и раздражительность.

Поэтому необходимо следовать биоритмам природы и быть в гармонии с ней.

В какое время вы более активны? Какой у вас режим дня?

Как начинается ваше утро?


Все мы приходим в этот мир с желанием и жаждой к непрерывному росту, развитию и самосовершенствованию. И все же большинство людей просыпаются каждый день, чтобы увидеть, что в их жизни практически ничего не изменилось.

Используете ли вы свой внутренний потенциал по максимуму, достигаете ли такого успеха, которого действительно хотите? Или довольствуетесь тем, что и так хорошо?

☝️ Все начинается с того, как вы просыпаетесь по утрам.

Многие люди, страдающие от депрессии, признаются, что утро для них самое трудное время суток. Они просыпаются с ужасом от мыслей о нелюбимой работе, взаимоотношений в личной жизни и других проблем. Но, то, как вы встретите утро, оказывает мощное влияние на весь остальной день. Постепенно это превращается в замкнутый круг.

Просыпаясь в тоске и отчаянии, проживаете весь день, продолжая испытывать эти чувства. Ложитесь спать с чувством тревоги или депрессии, и жуткий цикл меланхолии повторяется снова и снова.

Если же вы просыпаетесь с ясным осознанием цели, то непременно станете человеком, которому удается жить жизнью своей мечты. И самое главное, это сделает вас счастливыми. Изменив распорядок утреннего подъема, вы в буквальном смысле, измените все.

Первый час после пробуждения рулит всем остальным днем. Если вы ленивы и не организованы во время первого утреннего часа, то останетесь такими на целый день. Но если вы проведете этот час как можно продуктивнее, остальной день будет такой же.

А как начинается ваше утро? Ваше утро ленивое или активное?

Благодарю, что дочитали до конца! Если понравилось, поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий