Чувство обиды возникает у человека тогда, когда он считает, что к нему относятся несправедливо. Оно возникает в ответ на оскорбление, дурной отзыв, насмешку, побои. С другой стороны, это чувство гнева на обидчика и жалость к себе.
Человек, который обижается, хочет, чтобы его ценили, относились к нему с уважением и вниманием. Позитивное намерение обиды, это желание изменить к себе отношение.
Агрессия, гнев и скрытые пожелания самого плохого для обидчика, являются разрушительными для самого автора. И, если человек долгое время испытывает обиду, то это плохо отражается на его здоровье.
Душевная обида похожа на физическую, только при этом страдает душа. И вместо того, чтобы ее залечить, человек снова и снова бередит эту рану.
Люди, которые обижаются, делятся на 3 категории:
Тот, кто живет в прошлом
Обиды, которые человек затаил в прошлом, будут напоминать о себе на протяжении всей жизни. Он будет испытывать подобное чувство к остальным. Обида на мужа может быть следствием детских травм. Отец не поддерживал, был равнодушным, критиковал, срывал зло. Возникла обида на подсознательном уровне ко всем мужчинам.
Обратная сторона — обиженные люди вырастают из избалованных детей. Потому что получали то, что хотели. Из-за этого у них сформировалось два недостатка: убеждение, что им все вокруг должны, и неумение работать.
Обидчивость может стать качеством человека, которое используется для манипуляции других.
Излишне эмоциональные
Как правило, делает из мухи слона. И такого человека практически невозможно убедить в том, что это надуманно.
Злопамятные
Долгое время вынашивают и пытаются воплотить в жизнь план мести за обиду.
Что делать?
Необходимо отыскать корень обиды. Понять, от чего возникает раздражительность?
Говорить о своих чувствах, делиться переживаниями, не обвиняя других. Говорить то, что вам не нравится.
Прощать и отпускать людей из вашей жизни, которые постоянно и намеренно вас обижают.
Умение прощать – это искусство, которым можно овладеть, и быть здоровым душевно и физически.
Прощение – это непрерывное духовное очищение и избавление от тяжести обид и переживаний прошлого. Когда вы научитесь осознавать свои эмоции, и управлять ими, вы почувствуете себя хозяином своей жизни.
Даже если человек действительно поступил плохо по отношению к вам, ваши негативные эмоции будут разрушать только вас.
Извлекайте урок из негативных жизненных ситуаций, потому что это ценный опыт, который вас закаляет и делает сильнее.
Упражнение «Три письма»
1. Напишите первое письмо своему обидчику, и опишите все, что вы думаете, не стесняясь в выражениях. Выложите все свои эмоции в слова на бумаге.
2. На следующий день напишите второе письмо, в котором опишите все, что осталось недосказанным в первом письме.
3. Третье письмо пишите на третий день, в котором укажите слова благодарности и прощения за тот урок, который вы получили.
После чего сожгите все три письма.
Упражнение «Нарисуй свою обиду»
Это упражнение поможет превратить негативную эмоцию в живой образ на бумаге, и поможет избавиться от нее.
1. Прислушайтесь к себе, и почувствуйте в теле, где сидит обида? Представьте, на что она похожа? Какого размера, формы, цвета?
2. После того, как вы это представили, нарисуйте ее на бумаге. Затем заполните оставшееся пространство на листе веселыми рожицами, улыбками, солнышком, и все тем, на что хватит фантазии. Когда закончите рисунок, прислушайтесь к своим ощущениям. После чего уничтожьте рисунок.
Попрощайтесь со своей обидой!