Со-Твори себя новую

Самооценка. Как повысить самооценку?

Самооценка. Как повысить самооценку?

Самооценка — это оценка своих качеств, возможностей и сравнение себя с другими людьми. При этом она может быть завышенной, адекватной или заниженной.

Именно от этого зависит, как человек будет выстраивать взаимоотношения со своим окружением.

Восприятие себя зависит от того, в какой семье и в какой среде воспитывался ребенок. Какую оценку своих действий получал от близких людей?

В результате чего сформировалось представление о себе, которое в дальнейшем отражается на всех сферах жизни.

Это может быть завышенная самооценка, чувство превосходства и высокомерия. Проявление гордыни, заносчивости, высокомерия и тщеславия. К такому человеку в детстве было завышенное внимание. Его чрезмерно хвалили и преувеличивали его способности и заслуги.

Такие люди, как правило, в глубине души ощущают одиночество и неудовлетворенность собой. У них довольно сложно складываются взаимоотношения с окружающим миром.

Или заниженная самооценка, когда у человека много разных представлений о себе. Например: Я никчемная. Я лишняя. Я странная. Я отверженная. Я некрасивая и т.д. При этом проявляется чувство неуверенности, стыда, отчаяния, униженности, смущения и позора.

В детстве такие дети испытывали недостаток внимания, ласки и любви. А также постоянную критику в свой адрес и чрезмерную требовательность. Взрослые часто подчеркивали их безалаберность и безответственность.

Если человек не ценит и не любит себя, то он это транслирует в мир, и окружение интуитивно воспринимает его также. Кроме того он будет неосознанно выбирать себе партнера и окружение которые будут подтверждать такую самооценку.

Часто человек не понимает истинных причин всех ситуаций, которые с ним происходят.

Как повысить самооценку?

Сначала следует найти причины ее возникновения и переосмыслить их. А после чего изменить свое отношение к себе.

Самостоятельно не всегда удается с этим справиться, только с помощью специалиста (коуча, психолога).

Уровень самооценки влияет на каждую область нашей жизни.

В личном плане от этого зависит, какого партнера мы встретим, как будем вести себя с ним, и насколько счастливы будем в этих отношениях.

Успех в карьере и продвижение по служебной лестнице. Общение с друзьями, коллегами и окружением.

Качество жизни зависит от самооценки.

Чем ниже самооценка, тем меньше вдохновения и достижений.

При этом много сил и энергии тратится на то, чтобы доказать свою состоятельность себе и другим. И человек не испытывает удовлетворения и счастья.

Если человек чувствует себя достойным любви, и относится к себе с принятием, то в нем заложена основа любви. Он делится любовью, и получает ее в ответ.

Если же человек верит в то, что не достоин любви, его никто не любит, он никому не нужен, то у него занижена самооценка.

Поэтому он не наполнен этой энергией, и ему нечем делиться, и соответственно притянуть в свою жизнь любовь.

Он будет искать во внешнем мире подтверждение того, что его любят, с помощью разных действий и поступков.

Например: женщина приготовила вкусный ужин, сделала прическу, нарядилась, а партнер не заметил или не оценил так, как она ожидала. Она чувствует обиду, неудовлетворение и подтверждение того, что ее не любят и не замечают.

Когда я общаюсь с клиентками, то они говорят о том, что любят и заботятся о себе. Но часто это внешнее проявление заботы и любви, и подмена понятий. Это не о том, чтобы сделать маникюр и купить себе новое платье. Это полное принятие себя, своих качеств, действий и поступков и др.

Даже если они отвергают мысли о том, что это не так, низкое мнение о себе у них уже укоренилось. И они притягивают в свою жизнь спутника, с которым счастье невозможно.

Важно, чтобы состояние любви к себе было на подсознательном уровне. Это внутреннее ощущение наполненности и принятия. Когда человек свободен от деструктивных внутренних голосов, установок и страхов.

Только, если ваш сосуд наполнен любовью, вы можете делиться ей от избытка, любить и быть любимыми.

Что чаще всего говорит ваш внутренний критик о себе?

Часто ли вы себя критикуете? И, если вы это делаете, то, скорее всего, за одно и то же. Но, приносит ли это какую-то пользу?

Самокритичные люди навлекают на себя критику со стороны других людей, потому что сами к себе так относятся. Они могут говорить мужу, подруге то, что им не нравится в себе. Таким образом, принижают себя в глазах других людей. Или хотят услышать от них обратное?

Человек не хочет принимать себя со всеми недостатками. Часто наказывает себя перееданием, курением, употреблением алкоголя и прочее. Это все различные способы самобичевания.

Может быть, кто-то хочет быть во всех ситуациях самим совершенством? Но это невозможно.

Что значит совершенство, и с чьей точки зрения? Чьим требованиям с детских лет вы пытаетесь угодить? В вас все еще сидит маленькая девочка, которая пытается заслужить любовь и внимание?

Будьте готовы расстаться с этим. Будьте самой собой, и откроете истину, что вы прекрасны. Именно сейчас, в это самое мгновение, примите себя такими, какие вы есть.

Живите в согласии с собой. Ведь каждое утро вы будете просыпаться с радостной мыслью о том, что проживете еще один прекрасный день с человеком, отражение которого вы видите в зеркале.

Когда любишь себя, не ставя условий, непроизвольно проявляется все самое лучшее, что есть в вас.

А что ваша внутренняя девочка не принимает в себе?

Хотите стать уверенной в себе и повысить самооценку?

Я думаю, что каждый ответит положительно.

А кому не хочется быть уверенной в своих целях и действиях? Делать то, что хочется и нравится. Заниматься любимым делом, и получать от этого удовольствие и финансовое вознаграждение.

Чувствовать себя свободно и легко от общения с близкими людьми. Дарить безусловную любовь, и получать в ответ. Быть здоровой, активной и счастливой.

Но всегда ли все так легко дается в жизни?

Вы встречаетесь с какими-то препятствиями и сопротивлениями, которые управляют вами, и не понимаете, как с этим справиться?

Чувствуете себя обиженной или виноватой девочкой, хотя вы уже взрослая. Но внутри сидит ребенок, которому больно, одиноко и хочется любви и заботы. И как будто весь мир настроен против вас одной.

А в голове звучит мамин голос, который опять критикует за что-то. Вы устали от этого пчелиного гула в голове и постоянных сомнений в себе.

Как изменить это? Выход есть!

Вы можете начать работать над собой самостоятельно, каждый день применять практики и упражнения. Находить убеждения, установки, отслеживать негативные эмоции, постоянно анализировать свою реакцию и состояние.

И это хороший путь работы над собой. Быть осознанной, и понимать, почему с вами это происходит?

Что-то вы действительно измените в себе. Но, это ежедневная работа, и долгий путь. Может не хватить целой жизни, чтобы измениться.

А когда же жить, радоваться и получать удовольствие?

Есть быстрый способ переписать старые программы и установки, с помощью такого специалиста, как я. Со мной вы получите быстрый результат. На это может уйти от 1 до 6-ти месяцев, в зависимости от вашей ситуации.

Не надо вспоминать о прошлом, и сливать энергию на страдания и обиды, тревожиться о будущем, а жить настоящим. И получать то, о чем мечтаете.

У вас всегда есть выбор.

Напишите о своей проблеме в WhatsApp, и мы договоримся о 20-ти минутной консультации без оплаты. И вы поймете, как решить ваш вопрос.

Добавить комментарий