Как изменить негативные установки с помощью аффирмаций и афформаций?
Повторение аффирмаций ведет к вере. А когда эта вера становится глубоким убеждением, тогда-то все и начинается. Мухаммед Али боксер.
Что такое аффирмация?
Это понятие стало нам известно благодаря Луизе Хей.
Аффирмация — это короткое позитивное утверждение, которое помогает заменить негативное убеждение на противоположное.
Цель аффирмации — запрограммировать свой разум убеждениями, настроем и привычками, которые важны для развития. Она должна описывать, какой ваш идеал в сфере, которую вы хотите улучшить.
☝️Важно!
Читать и повторять их необходимо эмоционально, а не автоматически. Если аффирмация волнует и вдохновляет, можете кричать ее, танцевать или прыгать!
Сочетание физической активности с чтением аффирмаций, это отличный способ связи между телом и разумом.
Аффирмации придется постоянно обновлять, по мере того как вы будете развиваться и работать над негативными установками.
Читать аффирмации необходимо ежедневно!
Пример: Я здорова и полна жизненных сил. Все, что я делаю, приносит мне успех.
Что такое афформации?
Многие уже знакомы с аффирмациями и кто-то из вас уже их использует. Но сейчас речь пойдет про афформации. Автор метода афформаций Ноа Сент-Джон.
Я не понимал, насколько это сильный прием. После того, как я начал задавать себе вопросы, вместо того, чтобы повторять аффирмации, моя жизнь начала меняться на глазах.
Мои дни были наполнены благодарностью, а не ожиданиями. Мои желания становились реальностью в рекордное время. И с тех пор я делюсь своим открытием с другими людьми.
Не поймите меня неправильно. Аффирмации работают, но не для всех. Некоторые из нас просто не развили веру в себя или не верят, что аффирмации работают.
Надеюсь вы попробуете его, и оно сослужит вам хорошую службу.
Ноа Сент-Джон.
Чем они отличается аффирмация от афформации?
Аффирмации, как мы знаем, звучат в утвердительной форме, а афформации в вопросительной.
Они помогают справиться с блоками, которые есть в подсознании.
Например, аффирмация будет звучать так: «Я уверена в себе полностью!»
А афформация: «Почему я уверена в себе полностью?»
В каких случаях можно пользоваться афформациями?
При работе с ограничивающими убеждениями.
В том случае, когда мозг сопротивляется и не готов принять аффирмацию, т.е. утверждение о новых мыслях и идеях, используйте вопросы-афформации. Особенно, когда это касается какого-то проблемного вопроса для вас.
Почему работа с афформациями бывает более продуктивной?
В том случае, когда вы не верите утверждению, которое проговариваете, тогда задавайте себе вопросы, чтобы обойти барьеры. Мозг не будет сопротивляться, а вы получите ответы на вопросы (афформации), которые задаете себе. В некоторых случаях вы поймете, что нужно делать, чтобы решить ваш вопрос.
С помощью вопроса сознание смиряется с информацией, которую вы хотите донести, и прочно укореняется.
Мозгу свойственно искать ответы на вопросы, поэтому спрашивайте его: «Почему меня любят? Почему у меня все получается? Почему моя фигура становится стройной и красивой? и т.д.»
Вместо негативных вопросов, задавайте такие, которые подразумевают позитивный ответ. Не критикуйте себя, а ищите возможность себя похвалить.
Когда не нужно пользоваться афформациями?
Когда вы уже умеете использовать техники и визуализации, которые помогают справляться с блоками и препятствиями и ум уже натренирован и готов к перепрограммированию.
В таких случаях сразу используйте аффирмации.
Упражняйтесь ежедневно и получайте удовольствие от жизни!